8 loại thuốc bổ thần kinh từ thiên nhiên

Vì nhiều lý do khác nhau mà chúng ta thường bị căng thẳng, stress dẫn đến làm tổn thương hệ thần kinh. Nếu không có các biện pháp khắc phục, hệ thần kinh có thể bị tổn thương vĩnh viễn, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, với 8 thuốc bổ thần kinh từ thiên nhiên dưới đây, bạn có thể nhanh chóng cải thiện tình hình và có một cơ thể khỏe mạnh.

8 loại thuốc bổ thần kinh từ thiên nhiên

  1. Quả mướp đắng (khổ qua)

Trong quả mướp đắng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, tiêu diệt các vi khuẩn và virus gây bệnh, chống lại các gốc tự do gây tổn hại đến hệ thần kinh. Mướp đắng còn được cho là rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng mướp đắng với lượng vừa phải, mỗi ngày chỉ nên ăn một quả mướp đắng nhỏ. Người có ý định sinh con, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên ăn mướp đắng.

Mướp đắng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như nước ép mướp đắng, mướp đắng xào trứng, mướp đắng nấu thịt… đều ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

  1. Các loại rau màu xanh đậm

Theo các nghiên cứu khoa học, rau xanh đậm chứa nhiều vitamin, giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng sẽ làm tăng dẫn truyền thần kinh, làm giảm quá trình suy giảm trí nhớ ở người già, ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Do đó có thể nói rau xanh đậm là thuốc bổ thần kinh từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả.

Hiện nay, một số loại rau màu xanh đậm có thể dễ dàng tìm thấy ở Việt Nam là rau bina, súp lơ xanh, rau cải ngọt, cải chíp, cải đắng, rau muống…

  1. Cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích

Trong các loại cá này có chứa axit béo omega-3, tốt cho các tế bào thần kinh của cơ thể. Tích cực ăn cá có thể giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế quá trình suy giảm thị lực ở người cao tuổi và ngăn ngừa bệnh Alzheimer (bệnh mất trí sớm).

  1. Ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt

Một số loại quả có hạt nhưng quả hạnh nhân, quả óc chó chứa nhiều omega-3, một chất rất cần thiết cho những người đang gặp rắc rối về hệ thần kinh. Các chất chống oxy hóa trong quả này cũng có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Quả óc cho là thuốc bổ thần kinh từ tự nhiên rất tốt

Đối với ngũ cốc nguyên hạt, lớp cám bên ngoài của chúng rất giàu vitamin B6 và magie, cực kỳ tốt cho trí nhớ và hệ thần kinh. Trong nhóm này chúng ta có thể kể đến yến mạch, các loại hạt đậu, ngô, mè, gạo lứt…

  1. Tỏi

Tỏi tốt cho hệ tiêu hóa, chứa các chất chống lại quá trình thoái hóa thần kinh tự nhiên, ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ hệ tim mạch rất tốt.

Chúng ta có thể dùng tỏi để pha nước chấm hoặc làm gia vị của nhiều món ăn. Tuy nhiên không nên ăn cả tép tỏi, không ăn tỏi khi đói và tốt nhất là không dùng quá 15g tỏi 1 ngày. Khi ăn tỏi xong, trong miệng sẽ có mùi hôi khó chịu, chúng ta có thể dễ dàng khắc phục bằng cách uống nước trà xanh hoặc ngâm chè khô.

  1. Quả lựu

Ăn lựu tốt cho tim, giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa ung thư và đặc biệt là một loại thuốc bổ thần kinh cần thiết. Các chất chống oxy hóa có trong quả lựu sẽ có tác dụng chống lại các gốc tự do tấn công lên thành mạch và các tế bào thần kinh.

Ăn lựu nên ăn cả hạt vì nó có rất nhiều công dụng. Ngoài ra, người có hệ thần kinh yếu cũng có thể dùng một cốc nước ép lựu mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

  1. Óc lợn, tim lợn

Theo quan điểm của y học cổ truyền, óc lợn tính hàn, còn tim lợn tính bình. Hai thứ này rất tốt cho hệ xương khớp, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh chóng mặt, đau đầu và suy nhược thần kinh. Tuy nhiên, cần chọn mua óc lợn, tim lợn còn tươi, rõ nguồn gốc để không gây hại đến sức khỏe. Cũng không nên ăn quá nhiều óc lợn vì có thể bị béo phì, tăng lượng cholesterol trong máu và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Theo đó, mỗi tuần chỉ nên ăn tối đa 2 bữa tim lợn, óc lợn là hợp lý. Có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác.

  1. Lá trà xanh

Nước đun từ lá trà xanh là một loại nước giải khát quen thuộc, có nhiều công dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Hợp chất thiamine có trong lá trà xanh giúp xoa dịu căng thẳng, còn các loại vitamin A, C, B lại giúp tăng dẫn truyền thần kinh.

Mỗi ngày chỉ nên uống từ 2 đến 3 cốc trà xanh. Không uống khi bụng đói vì có thể gây hại đến dạ dày. Với những người dễ bị mất ngủ, không uống nước trà xanh quá đặc và không uống nước trà vào buổi tối.

Trên đây là 8 loại thuốc bổ thần kinh từ thiên nhiên rất dễ kiếm. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng, cần sử dụng với lượng vừa phải để không phản tác dụng.

Chữa đau dây thần kinh – Vì sức khỏe cộng đồng Việt

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *